Ayurvediska tips för höst/vinter

• Nu är det för dom flesta varm dryck som gäller. Kokt vatten tas upp snabbare av kroppen, hjälper till att hålla kroppsvärmen och underlättar matsmältning
• Öka salta,sura och söta smaker
• Ät mindre av kall rå mat och prioritera mat med lite mer tyngd/oljighet som soppor och grytor
• Passa på att vara ute i solen/dagsljuset så fort tillfälle ges! Viktigt för ökad energinivå och starkare imunförsvar

Detta är tips som passar de flesta men speciellt er med mer Vata i sin konstitution. Vata står för vind vilket det oftast blir mer av på hösten och det kan då få Vata ur balans. Du märker det lättast på att du känner dig frusen, lite mer orolig kroppen, har svårare att slappna av och har svårt att somna på kvällen.