Ayurvediska råd när det är varmt ute
- Drick ordentligt med färskt, rumstempererat vatten
(aldrig med is!) - Undvik starka kryddor, prova istället svala kryddor som kardemumma och pepparmynta
- Bada och simma gärna
- Undvik träning mitt på dagen
- Välj vistelse i skuggan om möjligt
- Undvik prestationskrävande och utmanande aktiviteter
Alla dessa förslag hjälper till att balansera det som ayurveda kallar Pitta vilket betyder eld. Vissa av oss har mer av detta i oss naturligt och kan då påverkas starkt av värme.
Ingrid Edvardsson
Utbildad vid Hälsoteket i Göteborg i svensk klassisk massage. Jobbar deltid på Kropp och Själ, utöver det i en ayurvedisk hälsokostbutik och läser nu även till hälsorådgivare inom ayurveda vid Skandinaviska Institutet. Har tidigare tränat målinriktad styrketräning och genom det fått mycket erfarenhet av både träning och kost. Är också Cert. Yogainstruktör av Ulrika Norberg/Omyoga Stockholm.
